先锋期货蔬菜这样吃 正规

不少正在减肥的小伙伴,为了控制体重,一日三餐都拒绝吃肉,只吃蔬菜。 可是,坚持了一段时间,有人就发现——体重竟然不减反增,太心塞了! 其实,“吃肉长胖,吃素瘦身”的观念是错误的。吃肉不一定会发胖,吃菜不一定有利于瘦身。 
这主要是看你怎么吃,以及菜本身的热量、碳水化合物也会有影响。例如:
一些蔬菜本身热量低,经过不同的烹饪方式,热量会大增,导致油脂摄入过多;
当然,也有部分蔬菜本身碳水化合物高,常与主食搭配吃,很可能会导致发胖。
那些平时经常吃的蔬菜、素菜,可能正是悄悄帮你长肉的“罪魁祸首”,而你却不知道。 今天,我们就来看看——吃哪些蔬菜更易长胖呢? 

高淀粉类蔬菜——可代替部分主食

代表:土豆、红薯、山药